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上班族元气满满迎接工作 专家教你摆脱“节后综合征”
2021-02-19 14:38   来源:掌握宿州APP   作者:  齐天宇 

春节假期过后,不少人会表现出焦虑、郁闷、烦躁等不良情绪,有些人甚至对上班怀有恐惧心理,还有一些人会出现睡眠紊乱、多梦易醒、厌食等症状,这些都是“节后综合征”的表现。

据皖北煤电集团总医院专家介绍,“节后综合征”一般在节后几天内可渐渐恢复,但如果长时间存在精神不振、抑郁、焦虑、失眠、厌食等问题,应及时求助专业的医疗机构进行心理咨询与治疗。

专家介绍说,节后综合症,多是在节假日期间,由于过度疲劳、过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统等各方面不适,进入正常生活状态时,生物钟不适应,因而产生以上种种症状。不过,如果遇到“节后综合征”不用过于紧张,应注意保持良好的生活习惯,尽快恢复正常作息。

专家表示,除了通过调整饮食、作息,还可以通过制定工作、学习计划等方式,尽快走出节后综合症。

全媒体记者:齐天宇

新媒体编辑:崔明月

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