“小雪晴沙不作泥，
疏帘红日弄朝晖”
今年小雪的时间
是2025年11月22日，星期六
乙巳蛇年，农历十月初三
岁月向寒，人间向晚
盼一场初雪至，念一次故人归
待雪落山河之时
愿你我日有小暖，岁有小安！
中国古人将小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪的习俗，既是对自然的顺应，也是对生活的热爱：
腌菜迎冬
北方有“小雪腌菜，大雪腌肉”的习俗。白菜、萝卜、雪里蕻经盐渍后，成为冬日餐桌上的“下饭神器”。
晒鱼干
沿海地区在小雪时节晒鱼干，储存过冬。
吃糍粑
南方部分地区流行小雪吃糍粑的习俗。糯米蒸熟捣烂后揉成团，裹上芝麻、黄豆粉，软糯香甜，寓意“团圆美满”。
酿小雪酒
浙江地区在小雪后酿酒，称“小雪酒”。此时水质清冽，酿出的米酒色泽清亮，入口绵柔，被称为“冬酿第一鲜”。
这些习俗，是人与自然对话的密码，也是平凡生活中的诗意仪式。
小雪后，寒潮频发，养生需围绕“藏”与“润”展开：
• 饮食温补：以黑色食物为主，如黑芝麻、黑豆、黑木耳，滋阴补肾；搭配羊肉、牛肉、核桃，温阳御寒。避免过量食用辛辣燥热之物，以防“内火”伤阴。
• 防燥润肺：冬季室内暖气充足，易口干舌燥，可多食梨、百合、银耳，或用麦冬、玉竹泡茶，缓解“燥邪”。
• 早睡晚起：遵循《黄帝内经》“冬三月，无扰乎阳”的原则，保证7～8小时睡眠，避免熬夜耗伤阳气。
• 适度运动：选择太极拳、八段锦等舒缓运动，或午后散步晒太阳，促进血液循环，增强抵抗力。
• 情绪调养：冬季易情绪低落，可通过听音乐、读书、与亲友相聚等方式舒缓压力，保持心境平和。
小雪
是寒冬的序章
亦是温暖的伏笔
小雪之后，冬日渐深
但寒风中亦藏着温柔
一碟腌菜、一壶热茶、
一句“天冷加衣”的叮嘱
皆是人间烟火里的深情
小雪已至
有雪要来，有冬如诗
尽赏冬意，莫不欢喜
岁岁年年，且盼安暖
