立夏至，万物盛
立夏
今天（5月5日）13时57分
将迎来立夏节气
立夏是二十四节气的第七个节气
也是夏季的第一个节气
标志着夏季的开始、春季的结束
我国古代把立夏分为“三候”
一候蝼蝈鸣
二候蚯蚓出
三候王瓜生
春生夏长，万物并秀
立夏之后
生命进入了旺盛的生长期
“万物至此皆长大”
二十四节气
立夏的气候现象
立夏
1.气温升高
立夏后，太阳黄经达到45°，北斗七星的斗柄指向东南方，日照时间增加，气温逐渐上升，全国大部分地区的平均气温在18—20℃上下。
立夏
2.雷雨增多
立夏时节，由于冷暖空气对峙以及近地面暖空气上升，导致对流天气增多，阵雨和雷雨过程变得频繁，降水强度和频率都有所增强。
立夏
3.进入雨季
立夏标志着中国南方地区正式进入雨季，雨量和雨日均明显增多，这对农作物的生长非常有利。
立夏
4.区域气候差异
由于中国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然节律不一。立夏时节，南岭以南地区可能已经呈现夏季景象，而东北和西北的部分地区可能才刚刚进入春季。
二十四节气
立夏养生
01
饮食清淡
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。
02
精神养生
《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。《医学源流论》曰：“心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心，故为君主。心藏神，故为神明之用。”在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。血肉之心即指实质性的心脏；神明心，是指接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。《医学入门》曰：“血肉之心形如未开莲花，居肺下肝上是也。神明之心······主宰万事万物，虚灵不昧是也。”养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，要保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
立夏
是自然万物的蓬勃之始
也是我们生活的新起点
在这个美好的时节
愿我们都能如万物一般
向阳而生，努力绽放
不负这悠长夏日
迎夏而立，美好生长
