春节是我国重要的传统节日，市民朋友们常在这个假期里出门游玩、享受美食、走亲访友。可您在享受舌尖上美味的同时，健康也不能忘记，那在假期期间健康饮食要注意哪些，尤其是“阳康”过后在饮食上又要注意些什么呢？
医生提醒，在选购菜肴和节日饮食安排上，应在色、香、味、形的前提下，注意粗细粮搭配，减少席上的“山珍野味”，应当增加蔬菜、瓜果、豆类等碱性食物的摄入量。肉类宜选择易消化、脂肪含量低的鱼、虾、鸡肉等，尽量减少动物内脏、鱼子等含胆固醇高的食物。另外，医生提醒，无论什么时候，暴饮暴食对健康有百害而无一利，所以，春节期间在饮食上应注意：每餐最好八分饱，清淡少油；用餐时细嚼慢咽，以免造成消化不良。
对于“阳康”的市民，医生提醒如果您还有发热、咳嗽、咽痛等症状，都要避免体育活动，至于扫地做饭等家务活，也需要量力而行。
全媒体记者：黄山
新媒体编辑：冯海燕
