三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。那在三伏天，大家该如何正确养生呢？一起来听听医生给出的意见和建议。
医生介绍，伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。很多病都是由于进食寒凉而导致的阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。所以大家千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
医生表示，三伏天的饮食要注意以清淡易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，并且要增加一些益气养阴、健脾利湿食物的摄入。
运动方面，医生建议大家，一定要避开高温，在阴凉的地方、凉爽的时间进行，宜做体操、散步、打太极等轻度运动，只要微微出汗就好，不宜运动量过大。此外，当长期处于高温环境时，不仅会出现身体不适，精神、情绪也会产生波动，容易产生负面情绪，出现烦躁、易怒、记忆力下降等，极端情况下也更容易与他人产生摩擦或争执，所以大家还要警惕“情绪中暑”。
全媒体记者：米 南
新媒体编辑：陈影影
