一到夏天，“吃什么”就成了很大的难题，闷热天气让人食欲直线下降，夏天怎样才能吃得更健康呢？来听听医生怎么说。
据了解，夏天因为大量排汗造成水、氯化钠和水溶性维生素的缺失，从而使胃酸减少，大量饮水也会稀释胃酸。同时，高温使得体内血液多集中在体表，导致不想吃东西。医生表示，夏天饮食要记住六大原则：注重补水；清热解火；要养脾胃；生津止渴；少吃辛辣；少吃寒性食物。
有些市民表示，天热了，懒得动，正好少吃点减肥。医生表示，夏天蛋白质和维生素补充不够量的话，瘦了也是假象，很容易反弹，且不利于身体健康。
有些市民夏季喜欢吃雪糕解暑，有些市民甚至拿雪糕替代正餐，医生表示这种做法是不可取得。如果吃多了寒凉的食物，会严重影响脾胃的功能，导致食欲减退、疲劳困乏。所以要尽量少吃冷饮、少喝凉水。
医生表示夏季是水果蔬菜的盛产期，各类的蔬菜都可以适量食用，夏天气温高、湿气重，人们出汗多，体力消耗较大，所以常常食欲不振，一定要多吃蔬菜水果才能舒服的渡过夏天。如苦瓜、黄瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋等，这些蔬菜正值旺产期，可以经常食用。
全媒体记者：惠 杰
新媒体编辑：陈影影
