古诗云：“自古逢秋悲寂寥”。秋季是抑郁症等“情绪病”的高发时段，公众要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”的发生。
最近一段时间，家住蚌埠市固镇县的李女士（化名）发现30多岁的儿子突然出现了一些异常症状，这让她感到很是担心。于是，李女士便带着儿子来到宿州市第二人民医院焦虑抑郁心理科，向医生进行了咨询。听完李女士的介绍后，医生告诉她，她的儿子很有可能是患上了“悲秋综合征”。
医生表示，进入秋季以来，该科的就诊人数与平时相比增长了15%左右。究其诱因，包括：秋冬交替、万物凋零、气温变化大，人们容易产生伤感情绪。同时，临近年底，许多人工作压力大，也容易产生不良情绪等。
宿州市第二人民医院焦虑抑郁心理科主任时时：“秋季抑郁症的症状：1、情绪低落，高兴不起来；2、精力缺乏，容易疲劳；3、对很多事情都提不起兴趣；4、食欲下降，失眠多梦；5、自我评价感低，反应迟钝。如果有以上情况持续超过两周，就要警惕“悲秋综合征”的发生。”
据悉，有调查显示，抑郁症在一年中以秋季发病率最高，可达35%。“悲秋”不再是诗词里的感伤，而是民众普遍面临的现实问题。所以公众在日常生活中，一定要注意识别不良情绪，警惕“悲秋综合征”的发生。
医生介绍，预防“悲秋综合征”最有效的方法就是心理调节，大家在日常生活中要保持乐观的情绪，并且在人际交往上也要少计较个人得失。同时，还要勤晒太阳，因为秋冬季节日照时间短，缺少阳光照射，人就容易抑郁和疲倦。
医生告诉记者，有研究显示，拥有一个关系良好的朋友圈可以赶走抑郁，当代人喜欢宅在家里看电视、玩手机，这些都不利于清扫苦闷。大家可以多结交朋友，找知心的、明白事理的亲朋好友，向其倾吐心里话，进行情感宣泄。
医生建议大家，要注意培养兴趣爱好，像音乐、书法、绘画等都是非常不错的选择。同时，还要坚持运动，如慢跑、打太极拳、八段锦等都非常有益身心健康。此外，大家还应保持良好的作息规律，不熬夜、早睡早起，保证充足的睡眠。
全媒体记者：米南
新媒体编辑：李喆
