小雪节气过后，也意味着天气会越来越冷，那在寒冷的冬季，我们又该如何养生呢？一起来看看医生的详细介绍。
医生表示，冬季寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是像中风、脑出血、心肌梗死等疾病，不仅发病率明显增高，而且死亡率也急剧上升，所以冬季养生一定要注意防寒。
宿州市第一人民医院中西医结合科主治中医师孙丙亚：“外出时要藏好身体的关键部位，像头部、肩膀、肚子、背部、膝盖、脚部等，避免受风受寒，否则容易出现感冒头痛、肠鸣腹泻，甚至导致肩周炎、关节炎、中风、冠心病、心肌梗死等疾病的发生。此外，也要做到衣服酌情增减，随增随减。”
医生介绍，冬季养生要以食物养生为辅，为了御寒保暖，大家应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷的食物。起居方面，医生建议大家要早睡晚起，保证充足的睡眠，而在运动方面，医生则建议大家选择行走、太极、慢跑、养生操等轻缓有氧运动，不可出大汗，以防阳气大泄。
全媒体记者：米南
新媒体编辑：李喆
