在经历了持续的高温天气之后，“三伏”天终于踏着热浪来了。从本周六开始，将正式入伏。同时，近期天气多变，广大市民还应及时关注新的预报预警信息。
入伏即进入“三伏”天，“三伏”是初伏、中伏、末伏的统称，出现在阳历7月中旬至8月中旬，今年初伏时间为7月16日至7月25日，中伏时间为7月26日至8月14日，末伏时间为8月15日至8月24日，总共40天。伏，标志着一年中最热的时期，俗语说“热在三伏”。
今年的高温天气，让不少市民直呼热得不寻常，因此合理避暑成了“三伏养生”的重中之重，同时应注意：
1、空调室内外温差不宜太大，使用时空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下；
2、出门备好防晒用具，避免在烈日下爆晒；
3、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下；
4、忌受热后快速冷却，外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。
全媒体记者：周琦
新媒体编辑：陈影影
